抑郁症怎么办？

首先不要害怕，抑郁症也只不过是一种病而已，人吃五谷杂粮哪有不得病的，不要一听到抑郁症就觉得是精神病了害怕了有压力，很多人是由于大脑基因而引起的。首先你要做的就是不要给自己压力！不要觉得自己跟正常人不一样！

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。这是正常现象，就当自己是微量元素减少也是需要补充的，所以适当吃药对自己是有好处的,但是一定要遵医嘱！！

还要做好自我调节，一些不良生活事件，如情感困扰，事业不顺、重病等等可导致抑郁症。尽量换一个环境，不要转牛角尖非要想出一个所以然来，这对你没有任何好处。推荐日本的森田疗法适当自我调节。

走出去---运动，适量的运动可以使人开心，并且身体劳累过后对睡眠也会有好处！

有些人虽然身处顺境，家庭和谐工作顺利却仍然出现抑郁症的情况，家人和朋友一定要耐心关心，病人不要非要尝试找到原因，这种莫名其妙的心情不好，情绪低落。很有可能就是神经递质的化学物质出现减少造成的，去专业的医院做个身体检查。

抑郁症并不可怕，不要经常给自己心理暗示，思虑过甚对您没有好处，练字，学一门外语，走出去晒晒太阳或者给自己换一份工作，对你绝对会有好处！

家人的关心和陪伴在这段时间必不可少，可以提示家人多多了解有关抑郁症的病情。