孕妈咪，准妈咪贫血怎么办？（专业指导）

含铁的食物

良好的心态

【要多吃含铁的食物】严重贫血的孕妇们，孕期多吃含铁的食物，比如：动物肝脏、动物血、豆腐、瘦肉、鸡蛋（蛋黄）等，是非常重要的。不过，一定要吃新鲜的呦，夏天食物易腐烂，切勿食用。

【可以适当的补充含铁的口服液】严重贫血的孕妇们可以考虑服用含铁的口服液，铁剂在孕期服用是安全的，但是在服用之前一定要咨询医生，以免出现问题，而且铁剂应在饭后或餐中服用。

【要多吃瓜果蔬菜】瓜果蔬菜还有少量的铁，但它们含有大量的叶酸和维生素，可以促进铁的吸收。

【良好的心态很重要】良好的心态，心情舒畅，才会保持身心健康，促进宝宝成长。孕妈咪也会吃饭香，营养均衡。

【适当运动，更健康】孕妈咪千万不要一直宅在家里，适当运动，呼吸新鲜空气，享受阳光，可以促进铁的吸收。孕妈咪，动起来吧，每天散散步，逛逛公园，是不错的选择。