产后女性在喝酸奶时应避免的错误

产后立即吃酸奶由于母亲的胃很虚弱，会导致肠胃胀气。因此，应以下建议：对于通常分娩的母亲，他们应该在出生后等待3天左右；对于通过剖腹产进行分娩的母亲，应该稍长一些，最好是在出生后1周左右。

空腹时吃酸奶因为胃是空的，所以胃中的高pH值可以杀死酸奶中的益生菌。不仅如此，酸奶中的酸度还会损害母亲的胃。因此，吃酸奶的最佳时间是在主餐后约1小时。

认为酸奶对每个人都有好处的确，酸奶对健康非常有益，即使是不能忍受乳糖的女性也可以吃，但请记住，酸奶并不是所有人的食物。因此，对牛奶蛋白过敏的母亲或婴儿不应食用牛奶制成的酸奶。

结合酸奶和任何成分尝试将酸奶与水果，芦荟或糯米混合食用，妈妈总是会有很好的食欲。但是绝对不要将酸奶与酸味水果（如杨桃，橙子，柠檬）混合使用，因为酸奶中的蛋白质含量很容易与酸味水果中的酸结合形成沉淀化合物，从而损害消化系统。请记住，酸奶不应与糖或巧克力混合使用。

吃酸奶后不要刷牙酸奶可以帮助母亲在产后有效地保护牙龈，但进食后要刷牙。因为酸奶中的酸性细菌会随时侵蚀您牙釉质。因此，吃酸奶大约30分钟后，请记住要刷牙清洁。

吃冷热酸奶饭前加热酸奶会意外杀死这种食物中的益生菌，因此肯定会降低酸奶的作用。相反，如果在冰箱中取出立即喝，则会很凉，对分娩后的女性健康不利。因此，有效，安全地吃酸奶的最佳方法是将其从冰箱中取出后约20-30分钟，然后享用。

给宝宝喝酸奶如果宝宝太小，则不应喂食酸奶。请记住，只有在婴儿6个月大时才可以喝酸奶（包括母乳酸奶）。