如何提高自己的食欲

水果醋。苹果醋等一些水果制成的醋，有助于加快胃部运动，肠道的流动从而加快代谢，使人更容易有饥饿感，从而增强食欲。

认真清洗舌苔。舌苔是有的时候由于上火等因素会被覆盖上一层白白的物质，刷牙的时候认真清洗后会让口气更清新整个人都感觉清爽，这个时候吃东西味道也会更深入“人心”了，从而增强食欲。

增加菜色。如果每天都只有一两种反复出现的菜品，相信食欲再好的人也会吃腻的，要把吃饭当成生活的一部分来经营，而不是为了活下去强迫自己去填饱肚子，增加或者变换一些菜色，有助于提高食欲。

适当运动消耗能量。运动后的人特别饿，这个时候吃东西几乎都不在乎味道的，所以适当的运动消耗体内的能量，使身体处于饥饿状态，更易进食。

多准备一些开胃菜。像很多酒店一样，在上热菜前会上一些冷盘，这些冷盘一般有酸甜等具有很明确的开胃功能的菜品，在家里的餐桌上也可以适当的摆上一两盘，也会增加食欲的。

吃一些健胃消食的药片。有一部分人之所以食欲下降时因为，胃功能下降，代谢能力下降，所以吃一些健胃消食的药片，能够快速吸收掉肠胃中的食物，不堆积，将肠胃空间空出来吃更多的食物。

到医院就诊。有些人由于压力过大或者长期减肥导致厌食症，这种情况很难靠自己的方法去调养过来，所以要及时到医院就诊，听医生的循序渐进的改善食欲。