轻度血液粘稠多属生理性，常因多汗、脱水或饮水过少等原因引起， 现在大多数青年人都会有或多或少的轻度血液粘稠。多属生理性，不爱喝水，不喜水果，导致身体需水量供应不上，多数会表现出皮肤干燥、嘴唇干裂、醒来视线模糊，这些简单的症状一般无需特殊治疗，多喝些水或饮料，适当休息，就可以调整过来。
中度血液粘稠，这种情况会引起最基本的亚健康症状，如嗜睡、衰弱、乏力等，早上醒来精神不佳，这是由于血流缓慢，易发生组织淤血和缺氧所导致，身体素质差，机体抵抗力低下者偶尔出现头昏、目眩、耳鸣、手脚麻木，冠状动脉供血不足，还可发生意识障碍等，如这种情况就要开始引起注意了，这已经处于明显的亚健康状态。
轻度血液粘稠如不及时调理，就容易转化为重度血液粘稠。如果重度血液粘稠就已经由亚健康状态转变为疾病状态。重度血液粘稠者如不引起注意，时间长了会引起甲状腺机能低下、肾病综合征、高血脂等。 一般高血脂最常见为四型，即高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症（胆固醇、甘油三酯均增高）、高低密度脂蛋白血症。现代人不良的饮食习惯，加上现代食物的精制加工以及烹饪方法不当造成的营养丢失，造成了我们日常的饮食中上述营养素的严重缺乏，这是导致现代人高脂血症盛行的重要原因。低密度脂蛋白属于导致动脉粥样硬化的脂蛋白，而高密度脂蛋白具有防治动脉粥样硬化的作用，倘若低密度脂蛋白增高，动脉粥样硬化的危险性相应增大。
近年来，冠心病的发病率、死亡率确有增高趋势，除了高血压、吸烟、糖尿病等危险因素之外，不可忽视高脂血症的危害。 为了控制高脂血症，必须限制体重的增加，增加体育锻炼，除了坚持运动外，高血脂症患者还要注意日常饮食的调节，要注意在日常的饮食中摄入容易缺乏的有利于血脂降解的营养素。
血液粘稠并不是一种很严重的亚健康症状，只不过，长期的不注意就会慢慢由亚健康转归为疾病状态。其实血液粘稠在平时的日常生活中很容易调理。每天早上醒来，温开水一杯，防治结石，先将一晚上积累下的垃圾清楚体内。 保持一个良好的心态，有一个好的生活习惯和规律的生活状态。平时多吃水果和蔬菜，每餐中必加。牛奶不宜空腹喝，白领人士不宜熬夜，健康的选择夜宵品种。