作为一个标准的吃货，这些是你必须要牢记的！

吃货，大天朝各位的普遍属性，我们是傲立在地球上的吃货民族三大顶点之一——甚至远远把剩下的法国和土耳其甩在身后。所谓“每逢佳节胖三斤”，作为一个“吃货”往往生着一颗减肥的心，却无奈长着一条吃货的命。如何在元旦春节长假的腐败之后，保持身体健康？天翼MM来帮你！！！ 少盐少油易清淡：应特别注意调整饮食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积，为身体减少不必要的负荷。 多吃蔬菜和水果：节日期间饮食杂乱，与平时相比更容易出现上火和便秘等身体不适症状。要多吃新鲜蔬菜和水果。但要注意水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，以避免相互之间干扰，影响营养物质的肠胃吸收。 杂粮主食不可少：就算节后注意减肥控制饮食，也应特别注意避免只吃菜肴而不吃五谷杂粮。适量饮食切勿暴饮暴食：聚餐家宴常常丰盛至极，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食，节后减肥最好的办法就是自我节制，适量饮食。 多饮水少饮酒：相比饮料和酒而言，白开水是最好的饮料，因此适时以水代酒，利己又利人。按时就餐，饮食规律：注意按时按点吃饭，不要因为贪玩和贪睡扰乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。 食品卫生和清洁：食品卫生是避免食源性疾病和保证食品安全的前提。正确采购食材，坚持选用新鲜干净的食品原料，并保持现做现吃的习惯。