随着生活压力的增大，越来越多的人没有养成良好的饮食习惯，久而久之导致个人的脾胃出现问题，下面一起来看看如何调理脾胃吧！
方法/步骤
1
每顿饭只吃八分饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量。
2
吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。
3
在一顿饭中，粥和主食的总量要占二分之一。
4
也就是一半是主食和粥，一半是菜肴。
5
这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内阴阳平衡。
6
细嚼慢咽是关键，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收。
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