刷牙的方法很重要，想保证刷牙质量，主要靠方法和时间，有些人为了清除牙齿污垢，刷牙时川力较大，这种方法极不科学，并不是“越用力就刷的越于净”，长期这样刷 会份致牙齿受损。
方法/步骤
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目前，很多牙科医生都推荐贝氏刷牙法，这种方法能够有效清洁n腔的食物残渣，保障日腔健康，简便易学。
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方法是，将蘸有牙膏的刷毛对准牙街与牙鳅交接的地方，刷牙时刷毛朝上，刷下牙时刷毛朝下注怠牙刷的软毛部分要进人牙眼间隙，因为牙结石主要在这里。
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刷毛与牙齿呈45一60度角，同时将刷毛轻轻压向牙齿，使刷毛略吸圆弧状，让刷毛的侧边也与牙齿有相当大范围的接触。
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牙刷作短距离的水平运动，两颗牙前后来回约刷10次。
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不要做长距离的拉锯式刷，那样刷的效果不好，还会异致牙齿损坏。
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所谓短距离是指两三毫米左右的水平刷动二刷咬合面时，也是两颗牙来回地刷刷牙齿内侧时
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如果牙弓够大就仍按照后牙的方法刷牙，如果牙弓较小就把牙刷竖起刷。
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