失眠最好的治疗方法，想一想有什么事情是自己放心不下的，想一想有什么是自己魂牵梦绕的?例如即将走上高考的学子，即将不如婚姻殿堂的新郎、新娘等。他们当中也许有人会因为即将到来的未知事物而恐惧，并彻夜难眠，随着经济的飞速发展，工作节奏和压力也越来越大。从而患上了失眠，对此就要及时的调解自己的心情和疏解自己的压力，这样才能及时的去预防疾病的产生!
方法/步骤
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首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
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我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
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睡前的饮食也是我们要注意的，那我们吃些什么呢?建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
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