养肝是个长期循序渐进的过程，不能急于一时。好的心态养护对身体都是非常至关重要的要点，很多养肝的方法尽可能的保持天然，在还可以避免药物的时候！
工具/原料
1
日常护理的过程
2
细心观察身体的变化
方法/步骤
1
多吃绿色蔬菜可以多吃绿色的水果菜蔬，比如秋葵、卷心菜、蔬菜。水果可以多吃青柠檬、青葡萄、李子、青苹果。
2
早睡养肝早睡可以让肝得到好的休息，对药物的吸收也会达到更好的效果。
3
情绪养肝情绪舒畅也是养肝的一种必要措施，养肝忌肝火旺盛，避免暴燥！
4
适当补肾养肝适当的补肾也可以起到养肝的效果，比如苟杞、黑芝麻、花生等。这些虽然养肝，但任何东西吃太多也是不好的，所以只能适量的补。
5
饮食清淡，少食辛辣任何体质饮食清淡对身体都是有益无害的，可以多食清淡些。