怎样吃鸡蛋最有营养——吃鸡蛋对人体好鸡蛋是我们平时生活中最常见一种食物，那么大家知道怎样吃鸡蛋最有营养吗。接下来这篇指南将告诉你答案。
工具/原料
1
鸡蛋
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营养
方法/步骤
1
水煮蛋，这是吃鸡蛋营养保留最好吃法，因为这时候鸡蛋蛋白质凝固，最容易被人体吸收。
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荷包蛋，通过与热水接触煮熟鸡蛋，鸡蛋营养也没有因为高温而受到破坏，而且口感也变得很好。
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吃鸡蛋对人体好处有很多，除了补充身体所需蛋白质之外，还能给人体提供很强饱腹感，让人不易感到饥饿。
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而且鸡蛋中蛋黄含有丰富营养元素，比如卵磷脂可以促进大脑发育。
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儿童和青少年每天吃一个鸡蛋是对身体有益处。
注意事项
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鸡蛋
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营养
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