现在的人非常的讲究养生保健，各种养生知识天天被广泛传播，下面几个养生知识竟然能要人命，大家要注意哦。不要被错误的养生知识误导了。
工具/原料
养生的人
方法/步骤
1
五谷杂粮粉：导致血糖提升速度快常言道：多吃五谷，不生杂病！很多人都知道多吃五谷杂粮的好处，为了追求便捷，五谷杂粮粉就流行起来了，大家值得注意的是：常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度非常快，对身体不利，如果有血糖的朋友，建议不要选择食用哦。
2
过量步行：伤到膝盖自从朋友圈推出了“微信步数”这个功能，记录着每天的步数， 和朋友们比赛，于是“晒步数”也成了一种潮流，很多人每天的步数都是超过2万步。但是人们往往忽略了，过量的步行也会给膝盖带来伤害。比如：每日一万五步，有很大概率的滑膜炎。每天2万步，膝关节积液的得病率会很高。
3
乱补维生素：提高结石的概率。。维生素的种类繁多功能对治疗维生素缺乏的病特别有效。而且对于一些疾病也有辅助的治疗作用。但是有些人就会夸大了维生素的作用，无论是什么都要把维生素当作万能药来试一试。如果本身不缺乏维生素。而去服用维生素的话，不仅是一种浪费，甚至可能会加重病情。。
4
比方说胃溃疡患者大量的服用维生素c不仅没有效果还会对胃加重刺激。。平时很多人把维c泡腾片当作提高免疫力的药品，但是如果不缺乏维生素的人长期服用维生素c会导致尿路结石加速动脉硬化。
5
胡乱吃补药，吃出了毛病注重养生的人越来越多。比如有很多人会去吃大量的补药导致脉搏又沉又气血不流畅，即使很多长寿的人基本都不乱吃补品，平时就吃三顿饭，从不乱吃，从而精力越来越充沛，脑子也越来越好使。。
6
趁热吃：吃伤了食道中国人的中餐什么东西都是加热的，而且也都喜欢趁热吃趁热喝。。其实人的食道是十分柔嫩的，只能承受50度到60度的温度超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤在日常生活中不要吃过烫的食品，温度尽量控制在60度以下。刚出锅的菜凉一凉再吃，刚捞出来的火锅菜也放在盘子里凉一会儿。刚沏好的茶不要贪图便宜的快感。。
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