由于工作加班应酬太多,引起的饮食不规律,而导致胃病犯了。胃病的症状有哪些呢?胃病患都要注意忌口,要知道胃病不能吃什么。想要治好胃病要学会养胃。
方法/步骤
1
少吃油炸食物:这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良。
2
少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
3
细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
4
规律饮食:有规律地进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5
定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6
饮水择时:餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
7
注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
8
避免刺激:应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。