西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
1
西兰花用开水烫一下
2
洋葱切条
3
红椒切条
4
橄榄油，先炒洋葱，出香味儿
5
把西兰花红椒都放进去炒，因为西兰花都过开水了，不用炒太久，红椒本来也可以生吃，所以不要太久，依次放入生抽蚝油，如果孩子小就可以了味道，如果大了再放点儿盐口味儿会更好吃一些
6
出锅，颜色很好看，很适合孩子吃的一个菜
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
上一篇：定制开发工具设备
下一篇：秘制の黄酱的储存及藏匿方法