减肥吃什么，当然是热量低，少油少盐少加工的食物了，一定要拒绝汤、糖、躺、烫。一个豆皮饭圈打发一顿，长期坚持，肯定能掉几斤称。
食材
1
大米 50毫升
2
土豆 1个
3
胡萝卜 1根
4
火腿肠 半根
5
葱 1棵
6
青椒 1个
7
生菜 1棵
8
小白菜 半斤
9
干豆腐 2张
10
自制花生辣酱 1叠
方法/步骤
1
米饭50毫升，土豆和胡萝卜切条，和米饭一起煮熟。（省火省时）
2
十五分钟煮熟。
3
午餐肉切条，葱切段，辣椒切丝，生菜洗净，豆皮两张。
4
半张豆皮铺盘子底。
5
放上胡萝卜条、尖椒、葱、土豆、午餐肉、米饭、置办东西。
6
放点辣酱、菜叶什么的。
7
放生菜。
8
豆皮包起来就可以吃了。
注意事项
生食菜叶一定要洗净。
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