人们上火之后特别容易出现喉咙肿痛，牙龈肿痛，甚至是口腔溃疡等症状，上火牙龈肿痛需要重视饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。上火牙龈肿痛吃什么？
牙龈疼吃这8样食物比较好
1
苦瓜汁，将苦瓜去瓤切碎，然后放在榨汁机内滤取汁液。大家可以加入一点蜂蜜或者是白糖调味，苦瓜汁是具有祛火的作用，能够改善牙龈肿痛的症状。
2
荷叶茶。如果是夏季上火，大家可以去采摘一些新鲜的荷叶回来，然后再将荷叶洗干净，切碎煎汤，滤取汁液去渣，放凉之后可以加入蜂蜜代茶饮用，也能够起到降火的作用。
3
冬瓜薏米汤。冬瓜和薏米都是属于寒性的食物，具有降火的作用，将冬瓜去皮切成块，然后再将薏米清洗干净，将这两种食材一起放在炖煲内，加入适量的清水，用小火慢慢的炖，煮熟之后可以再加入食盐就可以了。
4
海带绿豆汤。海带绿豆汤是具有清热泻火的作用，将海带先浸泡，然后再将绿豆洗干净，接下来就需要将海带和绿豆一起放在锅内，加入水煮烂之后可以加入白糖。
5
梨子。梨子是具有清热润燥的作用，梨子的味道非常的酸甜可口，能够起到降火的作用，有效的缓解局部疼痛的症状。
6
甘蔗汁。甘蔗汁是具有清热的作用，主要是对于牙龈肿痛以及咳嗽等症状是具有一定的治疗性的作用的。
7
西瓜，西瓜也是具有清热泻火的作用。牙龈肿痛的朋友们可以适量的吃西瓜。但是西瓜的性质偏寒，大家不要吃得太多，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用的。
8
猕猴桃，猕猴桃中含有大量的维生素c，能够减轻局部疼痛的症状，猕猴桃也具有清热生津的作用。
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