想减肥瘦身，可常吃卷心菜

来了，夏季就不远了。很多爱美的MM都在为身上的赘肉犯难。不知道哪种方法能尽快的消除赘肉。为大家推荐一种有助于减肥瘦身的美食——卷心菜。卷心菜是一种经常出现在人们餐桌上的蔬菜，很多人只知道它吃起来很清爽，却鲜有人知，它对我们的健康有很大的好处。卷心菜营养丰富，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌良药。卷心菜还是一种更有助于减肥。卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富，可以防止摄取过量的营养素。人们在餐前食用卷心菜，在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。而且一整个卷心菜，大约只有230大卡的热量，但是很容易让人产生饱腹感，可以有产的防止人们过量饮食。人们在食用卷心菜时一定要注意，不要将卷心菜切得过细，只要粗略地切成片，然后直接生吃并慢慢咀嚼10分钟。在咀嚼的过程中，口感和下颚运动会传达讯息并刺激大脑的饱腹感中枢，这样较容易产生饱腹感。卷心菜相对来得温和，没有体质禁忌，几乎适合所有体质类型的人食用。手撕包菜包菜用手撕成碎片、洗净、沥干水将所有配料调成一碗酱汁锅烧热，倒入油，加热至十成热，把包菜放进去快速翻炒，不断翻炒炒至回软，马上倒入糖醋汁，再炒一分钟即可出锅一下还有更好的减肥方法可以燃烧脂肪，不减少体内的水分，不会出现反弹，让人们的减肥更安全更有效。