夏日如何避免贪凉生病

【别冲凉水澡】夏天正是汗毛孔都张开的季节。为了排汗，排出废物。如果在身体汗毛孔张开排汗的时候，你因为热，冲凉水澡，汗毛孔遇冷刺激就会反射性的关闭，汗液拍不出去，会很容易生病。所以，不要为了贪凉冲凉水澡。

【室内温度别太低】夏日温度高，很多人都喜欢躲在空调房里吹冷气，而且把空调温度调到很低。这样对身体不好。低温虽然解暑，但身体却承受不住，时间长了会头疼，腰酸背痛腿抽筋。空调温度可以调到24℃-26℃。

【别猛吹电扇】有人可能受不了空调的低温，选择吹风扇。吹风扇虽然比空调好一些，但是也不能一个方向冲着自己狂吹，那样非常容易生病。可以把风扇调成摆动模式，风力也不要太大，2档就可以啦！

【别狂吃冷饮】在夏日里，吃冰激凌，吃冰棍，喝冷饮，是大家最爱做的事情。但是吃冷饮也要有节制的。不能一热起来，拿冷饮当饭吃。大量的冷饮进入胃肠道，会引起胃肠痉挛，引发身体一系列不适。所以，别贪痛快吃太多冷饮，上吐下泻的进了医院，就不划算了。

【别穿太少】夏日气温高，大家为了凉快，肯定觉得穿得是越少越好。可是，如果穿得太少，反而会更热，而且也会引发疾病。夏日在户外暴晒，皮肤水分流失过快，容易脱水，中暑，所以还是要穿上防晒衣的，有条件的话，也可以涂上防晒霜。如果皮肤长时间暴露在紫外线里的话，会引起红肿，脱皮，甚至破溃等情况。

【别不开窗】夏日室外热浪袭袭，大家肯定是禁闭门窗，在屋里吹冷风。可是如果不开窗通风的话，室内的空气会变得很污浊，容易引起疾病。大家可以选择在早晨8-10点和下午4-5点的时候开窗通风至少一个小时，换换室内空气。

【别喝生水】有的人热了，就直接喝自来水，觉得喝自来水，方便，清凉。这是不可取的。自来水还是烧开了喝，才卫生。可以将自来水烧开，晾成凉白开。而且为了保证肠胃功能，还是喝温水比较好。