身体是革命的本钱，如何保持健康，在饮食方面和作息方面有关，哪些可以吃，哪些不能吃，什么时候该睡之类的，都是有科学依据的。
工具/原料
你自己→ →
饮食方面
1
早上起来，应该喝一杯温开水，这样可以预防胆结石。每天得饮用七杯水晚上不要吃夜宵了，容易得胃癌的，而且烧烤吃的也不干净。
2
饭后切记不要吃水果！因为会加重胃的消化负担，应该饭前吃。
3
喝豆浆时不要与鸡蛋一起吃，有冲突（正规解释很麻烦的）。吃鸡蛋一天不要超过一个，否则容易营养过剩。
4
不要经常性的喝咖啡，容易导致失眠、胃痛，而且还很苦。
作息方面
1
每天至少睡八个小时以上才不算失眠。睡午觉能延缓衰老。
2
早上九点到十点左右人的大脑是最清醒的，最好工作的时候。
3
不要熬夜很容易引起猝死。正常的作息往往能让你事半功倍。
注意事项
1
这件仅仅只是基本要求，此外还需要一定的锻炼
2
该经验的图片均为本人拍摄或者从网上截取，不涉及任何商业性质活动
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