吃是怎么影响皮肤的？皮肤的好坏与身体状态是息息相关的，吃得不好人的身体也就不在状态，表现在脸上自然不会容光焕发。因此要饮食均衡，不能挑食，一种食物不能解决所有问题，有人坚信而吃水果对皮肤很有益处，因为很多水果中一些有益成分含量很高，比如维生素C、一些多酚类的成分等等，然而，也不能因此就吃个不停，水果对身体有好处，但不能直接对脸起作用，而且产生的作用也是因人而异，且有时间的限制。之前有说吃番茄、橙子、柠檬可以美白抗皱的，还有生吃、熟吃、榨汁、剥皮、不剥皮等等方法，事实上，吃这些东西都挺好的，但不是你想的那个好法，比如说，不能指望喝柠檬水美白，吃黄瓜也不能增加角质层含水量。
有哪些吃的会长痘的？有较多证据指向的主要是高GI饮食 (简单说就是糖了) 和奶制品 (尤其是脱脂奶)。如果你是痘痘已经很严重或者正在治疗期的话，建议还是先不要喝奶制品了。不过如果你只是担心的话，就不要一次喝太多就好了，一天一杯或者一小盒还是没什么问题的。皮肤会变黑或者出现色沉有非常多的原因，最多的是晒黑和痘印。晒黑分成几种，随着时间慢慢也是会改善甚至消退的，所以才有过个冬天会捂白这个感觉。而痘印中很大一部分都属于炎症后色素沉淀，随着时间也还会慢慢淡化甚至消退的。但晒黑的主要原因或者是你室外的紫外线强度太高，或者是你的防晒措施做得不到位，和吃东西没有太直接的关系。痘印就更不用说了，形成的原因特别复杂的，这周吃没吃苹果、吃了几个苹果对它的影响真的可以忽略不计。在 2016 年的一份调查中，约 2/3 的人可以在一年内消失或者明显淡化，快的话3个月就有变化，而有些则需要超过一年才行。
光敏食物「光敏食物」确实是存在的，吃的太多会让皮肤对紫外线更加敏感，但一般是导致光敏性皮炎，比晒黑要严重很多。对于大多数人，这个其实不用担心，一是日常吃的量一般都不会很大，二是皮肤本身还是有一定紫外线防护能力的，即便真的变更敏感一点防护力也不是突然降到 0 的。但如果你是本身就对紫外线非常敏感的体质就需要注意一些了。如果本身就是对紫外线非常敏感的体质，一晒就可能出现皮炎等问题，那还是要多注意一些。
吃橘子脸变黄吗？确实会，但不是永久的。除了橘子，还包括胡萝卜、柿子，芒果、木瓜也有可能。这些食物中胡萝卜素含量比较高，短时间内大量食用会导致体内积累过多的胡萝卜素，但体内转化成维生素A的效率比较低，余下的胡萝卜素会循环到身体其他的组织和器官，就导致了这个情况。有人管这个叫「橘黄症」，更正式的说法是「高胡萝卜素血症」。虽然「血症」什么的看着很吓人，但只要管住嘴，不再一直吃，一般 1-2 周就会变回来了。另外，不止吃菜要均衡，吃水果也要均衡一点儿啊。
吃深色食物皮肤会变黑吗？大自然中有很多的相关、相似都值得我们去思考、学习和借鉴。但以形补形这事儿在护肤上不太成立。比如说，爱吃酱油并不会让你的白皮肤变黑、爱吃薄皮饺子不会让你的角质层变薄、吃一斤猪蹄儿并不太能给脸上补充二两胶原蛋白去皱纹、喜欢吃鸡翅也不能让你飞上天。所以，吃深色食物皮肤不会变黑的。
至于吃什么食物可以美白，没有什么直接相关的。不过要想皮肤好，还是那句话，一个好的身体状态是必须的。有人说靠内调太慢，敷面膜效果比较明显，依然还是要看肤质的，有人效果好，也有人效果不明显，虽然有些肯定有推广的因素在，但我相信还是有用户真的觉得自己变白了。