南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。豌豆所含的杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。日常煮饭适量加一些杂粮、豆类,营养更丰富。
食材
1
大米 280克
2
南瓜 200克
3
豌豆 50克
步骤/方法
1
南瓜切块。
2
将南瓜、米放入饭煲,加适量水,放入豌豆。
3
煮饭。
4
饭煮好了。
大米 280克
南瓜 200克
豌豆 50克
南瓜切块。
将南瓜、米放入饭煲,加适量水,放入豌豆。
煮饭。
饭煮好了。