备孕喝酒吸烟的危害

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准爸爸妈妈都听过备孕要戒烟禁酒，这可不是随便说说的。

烟草中有大量的有害物质。男性饮酒会降低精子的数量和质量，尤其是酗酒后生育的宝宝出现畸形的风险很大。而女性饮酒会降低受孕率，还会增加自然流产、宝宝发育异常的风险。

咖啡的不利影响虽然较烟草和酒精稍低，可少量饮用，但需要注意的是大量食摄入咖啡因可能会延迟女性的受孕时间，降低女性的受孕率。

因此建议备孕的女性少喝咖啡，最好不喝。

各种碳酸饮料（可乐、雪碧、芬达等）和甜饮料（酸酸乳、奶茶、奶盖等）中含大量的食品添加剂，不仅会增加身体的代谢负担，还会影响其他营养价值较高的食物摄入，导致营养素的吸收量下降，容易引起营养素缺乏症，降低卵子质量和增加孕期不适。