生病之后如何让自己快速恢复过来

放平心态慢慢来。很多人病刚刚好就让自己马上活动起来，但是这样对身体的恢复是没有帮助的。虽然你可能有很多工作和学习要做，但身体是你自己的，让你的身体从疾病中完全恢复是非常重要的。在所有症状消退之前，不要试图做太多事情。放松放平心态让自己的身体能够慢慢恢复，直到您感觉自己100％好转。健康的成年人每晚需要7.5到9个小时的睡眠时间，生病的人需要更多。确保你有足够的时间休息，这是否意味着要求病人上班或上学，取消计划和/或早睡。

多喝水。生病可能会让你的身体失去很多水分。多喝水，能够帮助你的身体更快地恢复。每天至少一定要喝2大杯水，可以几个小时喝一杯水，以补充您生病期间丢失的水分。同时还应该每天喝点营养丰富的饮料，如橙汁或肉汤 。

多吃营养餐。在生病过程中可能会没有什么胃口。但是及时补充营养对恢复你的身体是非常重要的，多吃一些有营养的食物有助于身体更快的恢复。特别注意：避免吃富含脂肪的食物；建议每天少吃多餐，不要固定三餐；尝试每天吃一次水果，它将帮助您摄取许多维生素。

适度锻炼。生病后适度的锻炼将有助于血液流动并帮助排出毒素。但是尽量等到你完全康复后再开始运动，一定不要剧烈运动。身体的恢复过程是个缓慢的过程，一开始建议选择步行或慢跑的方式锻炼。您还可以通过瑜伽进行恢复锻炼，在锻炼后和结合按摩等方式对身体进行恢复，这样有助于缓解肌肉酸痛。

保持房间的卫生。生病后要把自己床单洗一下后放到太阳下杀杀毒。因为当你生病时，你大部分时间都在床上，床单上会有许多的病菌。同时洗掉所有生病时穿过的衣服，这些衣服上也有病菌。房间里面也要打扫卫生，要把窗户打开通风让新鲜的空气进来，如果有条件并且有能力的话，可以把空出房子东西进行统一的杀毒。