吃什么能增强免疫力，快来看看吧

食物

维生素是人体正常生理功能以及代谢反应的一类有机化合物，并且大部分是人体不能合成的。其中维生素A、B、C等等营养物质对白细胞有吞噬作用，能够促进抗体的形成，有助于提高免疫力，所以针对免疫力低的情况我们还可以从补充维生素下手。一方面靠维生素较丰富的食物，例如:番茄、柑橘、西兰花等等来补充营养，另外食物中获得不了的维生素大家可以通过服用多种维生素片来补充，可以参考善存它弥补了传统单维营养补充剂只补充特定一种营养物质的局限，从膳食营养学标准摄入量为人体量身定制，为免疫力提供了强有力的支持！

免疫蛋白中大部分的营养供应来自于蛋白质，因此蛋白质摄入不足也会导致免疫力低下的问题，尤其是对节食、重体力劳动者和老年人而言很容易出现蛋白质缺失的问题，针对这一点大家在平时生活中要注意均衡饮食，适量食用鱼禽类及其奶制品。