徒手健身的好处

身体

一颗喜欢健身的心

简单方便，不占用大量时间       徒手健身简单便捷，在任何只要能伸开四肢的地方都可以锻炼。上班族空闲时间不多，闲暇时只要抽出几分钟做徒手运动就可以让自己身心放松。不管是操场还是家里的一方空间，都可以随时随地让身体运动起来！  器材健身需要各种器具，而徒手健身只需要宽松的适合运动的衣服就可以啦。

在很小的地方就可以健身        大学男生宿舍里经常会有健身的影子，男生们没事了就会汗流浃背的在宿舍里做俯卧撑，举铁。几个哑铃或者拳击手套随处可见。那徒手健身在宿舍里并不宽敞的地方就很适用了。在宿舍空地做几组俯卧撑，前后交叉压压腿，一会儿出门打篮球都能多进几个球了呢~

放松身心，更好的投入到工作生活中      我们往往不需要练出大块的肌肉，因为毕竟参加健美比赛的或者动作演员少之又少，只需要在疲惫的工作或者打完电子游戏后放松身心，活动活动身体。徒手健身属于有氧运动，循序渐进，让你在轻松中体会健身的快乐。

不会运动过激，保护身体健康的同时强健了体魄       小编没事的时候也会做几组俯卧撑，控腿拉伸拉伸。在镜子前欣赏欣赏自己的身材，自恋嘛。觉得眼前肌肉虽然并不明显，但是有分明的轮廓了像个男人就行了。身体健康心情愉悦最重要对吧。