我们每个人都应该注意锻炼身体，当身体出现问题的时候在锻炼，就失去了最好的机会，但是，如何才能适当锻炼呢？
工具/原料
1
习惯
2
常识
方法/步骤
1
我们应该多去给自己安排足够的时间，保证自己每天的运动量，不要不注意锻炼。
2
在任何时候，我们都应该保持适当的锻炼，不要过于长时间锻炼，容易受伤。
3
锻炼身体一定要选择自己擅长的项目，也要选择自己喜欢的项目，这样容易坚持。
4
在运动的时候，还应该提前做好适当的准备活动，这样才能让自己免受运动的伤害。
5
我们应该多注意掌握一些锻炼的常识，避免因为锻炼误区导致对自己的身体造成伤害。
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