不知道你有没有吃过有苦味的丝瓜。丝瓜是我国人民餐桌上了常见食物，但曾经有网络传言说，丝瓜苦苦的，就代表“有毒”，是不能吃的。其实，丝瓜会有苦味，并不是有毒，而是来自“葫芦素”，若食用过量，可能会造成腹泻，也有营养师建议：“丝瓜变苦就不要吃了。”
丝瓜的苦味来自“葫芦素”，食用过量小心腹泻
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但是“葫芦素”有毒吗？葫芦科作物在一般情况下，都含有极微量的“葫芦素”，若食用过多会容易造成腹泻。当丝瓜遭受虫害的时候，葫芦素浓度就会变高，导致丝瓜变苦，这时候吃下去，少部分的人可能会有腹泻症状，但并没有毒性，建议还是不要吃。
丝瓜全身是宝！补水、护心、抗发炎
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不过，丝瓜还是很营养，也是夏季常见的蔬菜。其中，丝瓜就以下５大营养价值：
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1.低热量：一条500克丝瓜，热量仅69大卡。2.补充水分：丝瓜94.6％都是水。有些人水喝不足，在炎炎夏日吃丝瓜，除了补充营养外，也能满足人体所需要的水分。
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3.膳食纤维含量中低：对于肠胃蠕动功能较弱的人适合吃。4.低钾：适合需要搭配低磷、低钾的慢性肾脏病人。
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5.护心抗发炎：其含有槲皮素、杨梅素及芹菜素，都有助于血管循环通血气，达到护心的效果；而芹菜素能够帮助体内抗发炎，也就是中医所谓的降火气。
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另外，丝瓜全身都是宝，丝瓜水是长辈们的保湿圣品，果肉干枯时也可作为天然的菜瓜布。不过要注意的是，若体质虚寒、经常腹泻者，则不要多吃。