喝水的几大好处

如果感觉很疲惫，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效的泵血，而且体内水分有助于血液输送。

如果人体脱水，身体和大脑都会感受到压力，一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。及时补充水分可以舒缓压力。

适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大，时间也可以更长。