头发乌黑的人，往往表示这人体也比较健康。相反的，如果头发干枯发黄，那么，这就是预示着身体存在问题。尤其是白发多，这就需要引起重视了。那么，饮食治疗白发都需要注意哪些?
方法/步骤
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饮食治疗白发注意点---发铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。
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饮食治疗白发注意点---维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽。维生素e是强抗氧化剂，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间。
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饮食治疗白发注意点---应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素a、维生素e的补充。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，是乌发的重要营养物质。
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防治头发早白，除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外，还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜。人在青春期对铜的需要量最大，应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质，以促进头发的正常生长。
注意事项
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