1、家长要起到模范带头作用。孩子都是家长的原型，有些家长自己整天在家都是抱着电视手机这些电子产品不放，那么还有什么理由去说孩子的不是呢，孩子喜欢模仿大人，所以请家长朋友在家的时候，尤其是在孩子面前尽可能不要玩这些电子产品，尽量少看电视。家长在家闲暇时间，可以自己多看看书，以此来影响孩子，让孩子也爱上看书，时间久了，孩子养成爱看书的习惯，不仅对孩子的后期发展有利，书也能成为孩子的好伙伴，到时，电视这些也会渐渐被书取代。
2、高质量的陪伴。有些家长在家里忙于自己的事情，为了不让孩子影响到自己，就给电视或电子产品之间丢给孩子，这样既解决了孩子的吵闹，也解决了孩子打扰自己，须不知这样严重影响了孩子的身体和身心健康。长期对着电视这些产品，孩子的视力会严重受影响，而且长期看电视的孩子，大脑对于电视中已有的画面会缺乏自己的独立思考，影响孩子的创意思维发展。所以，当孩子要看电视的时候，其实是孩子寂寞无聊的时候，他需要一个伴。这个时候，家长可以全身心的陪着孩子做一些他喜欢的事情，比如画画啊，看书啊，做手工啊，当孩子有人陪伴的时候，根本就不会去看电视了。
3、多带孩子户外运动。天气好的时候，多带孩子进行户外运动，都说爱运动的孩子健康阳光，何必给孩子闷在家里，多出去运动运动感受下阳光的美好吧！
4、规定看电视时间。孩子看电视也不能一味的批判，有时看点电视也会给孩子增长一些知识，所以家长可以给孩子适当看点电视，那就要好好规划时间。跟孩子商量好看电视的时间，并定个闹钟，告诉孩子，时间一到就不能再看，家长也可以陪着孩子一起看并和孩子交流电视情节。如果时间到了孩子吵闹，家长要立刻关掉电视，用上述方法分散孩子注意力。
总之，如何将孩子从沉迷电视中解救出来，答案其实就是父母的爱和高质量的陪伴。爱他，就请好好陪伴他！
这些都是本人亲身感想，希望所有的家长都能高质量的陪伴自己的孩子！