广场锻炼 每天早上养成早起的好习惯 早上空气新鲜 有利于身体的健康 多次深呼吸 使肺部的肺活量得到充实 有利于肺的寿命延长 减缓衰老
骑自行车我们每天上下班要骑自行车 不要整天的开车 长期开车或不动的人身体的各个器官都失去了平衡 没有运动使器官没有办法呼吸和排放 时间长了就会生毛病 就和机器一样运动起来没有毛病 一旦不运动停止了就会生锈 瘫痪 一样的道理。
跑步 散步每天去哪里可以小跑 慢慢的这样也不累 有利于身体的运动使身体多余的赘肉都能甩掉 这样身体也会变得更苗条 更健康
健身房 我们每天抽点时间也可以去健身房 那里面器材齐全 每个部位都有各自的器材 这样锻炼不仅身体结实 而且身材也会变得苗条 也会变瘦 自己回家了也可以找点健身器材 会买个健身器材 这也是减肥的有效方法
不吃油腻 巧克力食品大家都知道巧克力 吃多了容易发胖 身体脂肪增多 变成了大肚子赘肉累累 难看的很啊 还有一日三餐要按时吃 早上吃好吃少 中午吃饱 晚上吃少 我们大家有时可以看到有的人晚上大吃大喝 吃的饱饱的 这样更容易胖啊
吃减肥药现在社会上最流行的减肥方法也是最多最受欢迎的 ，虽然起到了减肥的效果 但是身体真的垮了， 可能现在一点感觉不出来 ，等到老了就可以体会的到，减肥药里面还有大量的毒素 刺激身体起到减肥效果 有好多人越减越胖 弄得浑身都是病 真是得不尝试啊。
不吃饭 减少饭量有好多人感觉很好笑 减少饭量甚至不吃饭 这种做法是绝对错误的 一点不科学的这样不仅没有减肥而且身体变的更憔悴 一点活力没有 变得更老 现实社会有好多啊
不运动每天很懒散 不喜欢运动 吃完睡 睡完就吃 喜欢吃油腻 蛋白质类食品 这些东西最容易发胖 不运动营养就会堆积在一起 营养高就会发胖
减肥要注意方法 适当的运动有利于健康更可以起到减肥的效果