有没有精神,就看晚上是否有睡好觉,一下几种方法可以判断出。
方法/步骤
1
早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。
2
如果一躺下,在5分钟内自动睡着,睡眠不足,太过于疲累,证明还是要早点休息。
3
白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。
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早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。
如果一躺下,在5分钟内自动睡着,睡眠不足,太过于疲累,证明还是要早点休息。
白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。