秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用
方法/步骤
1
准备食材
2
加料酒焯水去浮沫捞出备用
3
油热后炒葱花番茄秋葵
4
加水加调料后放入巴沙鱼和豆腐块
5
盖上锅盖煮5分钟
6
盛出
7
软软糯糯
注意事项
秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好 生吃都可以所以不必担心 炒久了营养就流失了
上一篇：怎样母乳喂养宝宝更健康
下一篇：戒掉外卖的番茄巴沙鱼盖浇饭