在我们的日常生活中，脱发是很常见的问题，那我们要怎样做才能预防脱发呢？
方法/步骤
1
熬夜是造成脱发的元凶之一，所以一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，尽量每天保持7个小时睡眠。
2
在饮食上要注重营养搭配，多吃新鲜水果蔬菜，多食用黑色食物，比如桑葚、黑豆、黑芝麻以及山药、木耳等，营养要均衡，每天早上一碗黑米粥，营养又健康。
3
不要过度洗头，一天一洗甚至一天多洗，头发一般一周洗3-5次足矣，保持头部清洁即可。
4
不要使用含刺激性物质的洗发水，尽量使用中药型或平和型洗发水，多使用护发素。
5
尽量不要染发，染发色素中的化学物质会损坏头皮及发囊，造成头发脱落。
6
如果脱发情况加重，请及时到正规医院就诊。