保护眼睛的一些方法 缓解眼疲劳的有效手段

眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛给人一种美的感觉，良好的视力有助于更好的学习和工作，但是人们经常过度用眼又不注意用眼卫生，导致视力下降，那么你知道保护眼睛的方法吗？ 首先，一定要克服不良的用眼习惯，比如近距离长时间看电视，看书姿势不正确等等，不良的用眼习惯可以导致眼肌疲劳，尤其对于生长发育期的孩子来说尤其重要，一定要从小培养孩子良好的用眼习惯。长期用眼不当，会导致眼睛干、烧灼感、甚至视力下降、恶心、呕吐、对于学龄儿童可以导致近视。对于成年人尤其是老年人，不良的用眼习惯也会导致眼疲劳。因此看电脑、电视不要超过50分钟，要有间断时间休息眼睛，尽量远望使眼睛得到调解、缓解疲劳。在阳光下或强光下也要注意保护眼睛，由于紫外线反射强烈，可以对眼睛造成刺激，使人感觉眼痛、流泪、甚至导致视网膜和眼底血管损伤，因此我们要避免长期在雪地里行走，在强光下的户外运动最好佩戴遮挡紫外线的眼睛。保护眼睛要注意补充营养，维生素A对视力有良好的维护作用，缺乏维生素A可以导致夜盲症，影响夜间视力，因此应注意多多使用深色的蔬菜和水果。 对于得了眼病的朋友要更加注意治疗方法和保护眼睛的方法，对于近视眼的朋友，一定要注意正确验光和合理配镜，验光一般只是一个初步检查，除了检查屈光度数外还要注意检查眼位、单眼功能、调解能力等，所以即使验光结果一样，但眼镜度数很可能不一致，这应由眼科医生决定，以便让我们戴上舒适的眼镜。被发现有早起白内障的朋友要注意了，白内障是一种老化疾病，但也与许多外在因素有关，要注意预防。吸烟、长期暴露于强光、服用类固醇药物、高血糖都是应当避免的危险因素。对于老年性眼底疾病比如黄斑变性的患者，要注意积极的治疗，尽量保护中心视力，预防视力下降。此外，在日常生活中一旦发现在短时间内视力下降明显，要及时去医院检查，建议40岁以上或有眼病家族史的患者每两年做一次眼科检查。 只要我们善待眼睛，眼睛也一定会更好的服务于我们，学会正确的保护眼睛的方法对于现代社会的人们来说是十分重要的，希望大家都能爱护自己的眼睛。