湿气对于人体健康来讲，影响还是挺大的，该如何祛湿
工具/原料
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热水
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刮痧板
方法/步骤
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1.拔罐祛寒。通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸到体，安全性高一个人就可操作
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2.泡脚。在泡脚的水中加些生姜、陈皮，这样可以祛湿，加速身体代谢
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3.刮痧。刮痧可以把体内的寒湿气刮出来，刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重
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4.桑拿蒸法。桑拿蒸法排汗除湿寒，干蒸，湿蒸均可，这样也可以祛湿
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5.防寒防湿。少居住在潮湿的地方，少吃肥厚油腻之品，多吃新鲜蔬菜水果
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6.锻炼。锻炼加强身体缎练，增强自身免疫力，而且锻炼可以促进排汗有利于祛湿
注意事项
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