盐是基本调味料。低钠盐?无碘盐?盐该怎么吃才对,看看下面。所谓低钠盐,钠含量低于普通盐,钾含量则较高。
工具/原料
盐
方法/步骤
1
摄入标准健康人无需刻意选择低钠盐,普通盐日摄入6g以内即可。
2
肾病低钠盐可控制高血压、预防心脑血管疾病。是否有肾病需经确诊,遵医嘱食用低钠盐。
3
清淡口味重口味的人可选择以葱姜蒜等提味,逐渐取代过量用盐以适应低钠盐。
4
多食水果香蕉、苹果、枣子等水果含钾高含钠低,可多食。
5
选择调味酱购买调味酱时,注意看钠含量,避开高盐分。咸鱼、罐头食品等也含有高盐,应少食。
6
方便面普通杯面含有7.8g盐,应少食。腌制品也含有大量盐。
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