本经验介绍了八段锦的准备动作甩手、
步骤/方法
1
預備姿勢:自然站立。
2
身體向左扭轉,抬起左腳尖,重心移至右腳,用時右手向上提、左手向後甩。
3
右手拍打左肩,左手背輕拍打右後腰。
4
身體向右扭轉,抬起右腳尖,重心移至左腳。
5
繼續向右扭轉,右手向下往後方甩,左手轉至身前往上提。
6
左手拍打右肩,右手背輕拍打左後腰。
7
圖示(1)-(6)為一輪;全程依圖示順序反覆做十六輪,速度由慢變快,再由快變慢,停止後回復自然站立姿勢。
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預備姿勢:自然站立。
身體向左扭轉,抬起左腳尖,重心移至右腳,用時右手向上提、左手向後甩。
右手拍打左肩,左手背輕拍打右後腰。
身體向右扭轉,抬起右腳尖,重心移至左腳。
繼續向右扭轉,右手向下往後方甩,左手轉至身前往上提。
左手拍打右肩,右手背輕拍打左後腰。
圖示(1)-(6)為一輪;全程依圖示順序反覆做十六輪,速度由慢變快,再由快變慢,停止後回復自然站立姿勢。