怀孕期间很多人都会出现情绪不稳定的情况，主要表现在一点点小事就想哭、易怒、多愁善感，其实这些情绪对孕妇很不好，那么， 怀孕期间要怎么调节自己的情绪呢？一起来看看吧。
方法/步骤
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怀孕的时候特别敏感，总觉得世界对你充满了恶意，这时候我想你需要多读点书，多看点新闻，感受世界的美好。
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你会觉得老公不够爱你，对你漠不关心，其实换位思考，他可能也很累，压力也很大，多互相体谅，让夫妻生活更和谐。
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不要总是一个人呆在家里胡思乱想，你需要出去走走散散心。
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如果可以，约上三两个朋友，聊天逛街；你也可以在网上搜孕妈的群，和大家分享经验，会使你放开许多。
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做一些自己喜欢做的事分散自己的注意力，不要不舍得花钱，该买衣服买，该吃吃喝喝就花钱，你的心情愉悦了宝宝才能健康成长。
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多想想肚子的宝宝，也可以把心事分享给他（她），你会改变很多想法。