怀孕初期由于早孕反应明显,再加上身体需要适应体内胎儿,因此不适宜出游;怀孕第3阶段(8-10月)肚子太大,行动不方便。最佳的旅游时在孕中期的4-7个月。一般说来,孕6个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这期间胎儿渐渐安定,离生产还有一段时间,身体还比较便于活动。
方法/步骤
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定点旅游 旅游型态非常重要。跟着旅行团,每天赶好几个景点的旅游方式,绝不适合你。定点式的休闲,如度假村、都会型的旅游,较为恰当。
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做好紧急应变准备 为了以防万一,这次我还事先上网,搜集了当地医院的资料。同时,孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。
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维持营养摄取 你在休假,宝宝的成长可没暂停,别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外,饮食习惯较难坚持,因此在大啖当地美食之外,别忘了携带: 1.足够剂量的维生素。 2.一小袋妈妈奶粉,以防旅途中找不到鲜奶。 3.一小包黑芝麻,洒在白米饭中;一罐小麦胚芽,随时添加在白面包上。 4.皮包里随身携带高能量小点心,如苏打饼、干果类,但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。 5.别喝生水、避免生冷食物,以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便,记得带个温水瓶。
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注意身体状况 1.穿着绝对舒适的鞋子。为预防静脉曲张,可带一双弹性袜。 2.避免太劳累,千万不要轻忽身体上的任何不适,一有状况,赶快休息或就医。 3.注意保暖,切忌感冒。 名医咨询室:孕妇旅行要谨慎 孕妇需要乘飞机出去旅游时,在登机前两周,必须先向妇产科医生做咨询,若有以下健康问题,不可成行。 曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不 全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、 Rh血型阴性者或怀孕早期有严重的妊娠反应。 有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动 症,某些需长期服药的慢性病,以及某些严重的过敏性疾病,病情未能控制者。 怀孕所伴随的合并症,如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。
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