趴和胎头
这时小宝宝来到身边第一个学会的动作。
好处：1.促进大脑发育，让自己有能力的通过思维控制身体。2.可以增进颈背部的肌肉发育，从而刺激宝宝全身肌肉的运动。3.宝宝经常练习趴，有利于缓解新生儿期的肠绞痛。4.宝宝通过趴，让头部得到放松，不用长时间躺在床上造成偏头歪头。
锻炼方法：从最初的1-2分钟开始，逐渐增加时间。到3-4个月，每天至少20分钟以上锻炼。等宝宝4个月大，大多数宝宝可以自己撑起头部和胸部。让宝宝趴着，拿一样宝宝喜欢的玩具，比如说摇铃，逗引着宝宝锻炼抬头的动作。
翻身
宝宝经过俯身时自由胎头，还能坚持一会儿，慢慢的还会学会翻身。
锻炼方法：孩子大多在4-6个月学会翻身。从4个月开始，妈妈们要看好宝宝了，一开始宝宝不会翻身，宝妈帮助宝宝翻身，让宝宝自己找到翻身的感觉。也可以拿个玩具去引诱宝宝主动拿取玩具，从而达到翻身的锻炼。
注意事项：家里床上设置床挡或者护栏，防止宝宝掉下床。宝宝学翻身时，床上要清理干净，防止硬物搁着宝宝。
坐立
宝宝满5月以后，会不安分的想学到更多技能，6-8个月的宝宝，可以稳稳的坐着。
坐的动作能够更好地锻炼腰背部的肌肉。能够让宝宝锻炼身体平衡。
锻炼方法：宝妈在宝宝平躺时，轻轻的拉起宝宝坐起来，然后在放平宝宝。时间从短到长过度，直到宝宝能够自行坐立。
爬
宝宝大概在7-10个月，渐渐学回爬来探索世界。
好处：爬行是全方位的大脑综合训练。孩子爬的多，大脑的感觉统合能力越强，不要嫌弃孩子到处爬把衣服弄脏。多给宝宝爬的机会，这样孩子手臂和腿部的肌肉也会发育的很好。
锻炼方法：取颜色鲜艳的小球放在宝宝身边，让宝宝自己爬行拿到小球。
注意事项：清理地面杂物，比如说热水盆，防止宝宝爬到抓取，造成危险。
站立
8个月到1岁左右的宝宝会站立。孩子站立的早晚不能反映他是否笨拙，每个还自己的发育时间不同，因此不要对孩子过早的下结论。等孩子1岁3个月，还没有站立的迹象，需要去医院检查看一看。
注意事项：孩子学会站立，宝妈们要把孩子能拿到的东西都归整。松动的物体要固定，防止物品掉落咋着宝宝。桌角贴上防撞贴。给孩子一个安全的环境。
走
1岁以后孩子慢慢学会走，9-15个月学会走路都是正常的，等2岁宝宝就能走得很稳了。18个月宝宝还是不能走路，要去医院寻求一生的帮助。
走路能更好的锻炼宝宝的协调能力，平衡能力。能够激发他们对未知世界的探索。
注意事项：学习走路时，父母要在身边陪同。选择平整光滑的地面让孩子锻炼。宝宝的骨骼关节还很柔软，容易摔倒。要扶着孩子学习。给他们创造些安全的家具让宝宝扶着走。
一举头、二举胸、三翻、六坐、七滚、八爬
宝宝发育快慢不一样，不要强迫孩子训练。