如何利用“滚背法”预防治疗颈椎、腰椎和胸椎病

颈椎不好导致的疾病。如果我们的颈椎有问题，颈椎错位压迫神经，会引起中风、头痛、头晕、失眠、恶心、记忆力衰退、肩颈酸痛、尚志酸麻无力、冰凉等。

腰椎不好导致的疾病。如果我们的腰椎有问题，腰椎错位压迫神经，会引起腰椎间盘突出、腰酸背痛、腰肌劳损、内分泌失调、甚至瘫痪；对于女性会引起痛经、不孕不育、更年期综合症、子宫肌瘤和卵巢囊肿等。

胸椎不好导致的疾病。如果我们的胸椎有问题，腰椎错位压迫胸椎神经，会引起胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

其实预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动，不要久坐。那么我们今天推荐给大家的这个“滚背法”，通过滚背的动作主要是给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防的作用。1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从腰椎、颈椎一节一节触及地面，刚开始动作稍微缓慢和小一点，脚不用越过头，多做几下后根据身体情况，再滚到腰椎、胸椎、颈椎和脚尖朝上，逐渐地双脚越过头，脚打直，脚尖着地。2、躺在地上，两脚抬起并腿屈膝，两手同样环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎、腰椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。“滚背法”能够矫正脊柱、刺激背部穴位，不但能够预防和治疗颈椎病、腰椎病和胸椎病，还能够解决数十种和脊柱相关的疾病。晚上睡觉以前，大家可以在床上练习一下。