定期做背的好处

（1）放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。

（2）改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。

（3）改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。

（4）提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力

（5）改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象

（6）预防肩周炎、颈椎病。