每个人总是在很多时候无缘无故就产生了郁闷情绪，郁闷情绪总是干扰着人的身体，变得消极，郁闷，不开心，甚至是提不起神，更严重的产业抑郁症，这是一个可怕的精神病根源。
工具/原料
找一片宽阔的地方，有自然环境，带上身体
方法/步骤
1
首先我们得找到一篇宽阔的地方，有助于让自己的心放轻松，当身体轻松，有助于梳理自己心中的郁结。深呼吸，前提条件是的有新鲜的空气。
3
在我们重复的深呼吸时，静静的听听自然的声音，可以是虫鸣鸟叫，也可以是风在耳边的回旋，亦或者是树在摇动的感觉，在深呼吸时一定要闭上眼睛。达到不思考任何的状态。
注意事项
1
一定得闭上眼睛，一定是宽阔的地方
2
一定是自己一个人
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