正可谓:民以食为天,吃在我们的生活中是必不可少的。相信很多人都知道吃要注意营养均衡,可是在不同的年龄段,侧重点有什么不同呢?跟着小编一起来学习。
方法/步骤
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婴幼儿:奶制品与粥,主要摄入一些易消化的,而且富含蛋白质的食物。婴幼儿的牙齿功能还不完善,在吃的同时也要注意营养。
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十岁以下:这个阶段要均衡营养即可,千万不要养成挑食的坏毛病,这是非常糟糕的。
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二十岁左右:这是生命力最旺盛的时候,需要补充大量的蛋白质和维生素,但是尽量不要吃一些油炸的垃圾食品。
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三十岁左右:三十岁是生活压力最大的时候,要多摄入一些水果蔬菜,供给自己的能量平衡,既要护肤也要注意健康。
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四十岁左右:这时候一些身体的毛病都出来了:皱纹变多了,关节易痛了,肝功能下降了。因此要多吃蔬菜,补充维生素。
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五、六十岁左右:多吃海鲜和含叶黄素的食物,叶黄素可以预防视力的变差,海鲜可以保护神经不受伤。
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再往上:就要多吃一些营养品了,防止身体出现问题,多补补身体,平常也要走动走动锻炼身体。
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