黑豆 小鱼 榛子 苹果 蜂蜜 胡萝卜
黑豆粥：黑豆含有的钾元素很丰富，食用后能改善人体的血液循环，经常食用还能有效去除脸部浮肿的问题哦。材料：黑豆和米DTY过程：先将黑豆浸泡一个小时，洗净后放进锅里，再把掏干净的白米一同放进，接着放入较多的清水用大火烧，等煮沸后转为小火，煲1个钟后加入盐调味即可。
榛子粥：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。材料：榛子、粳米和蜂蜜。DIY过程：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
清蒸小鱼干：柴鱼等鱼干都含有丰富的钾成份，所以多吃这类食物不仅可以增加营养还能有效瘦脸。材料：柴鱼干、姜丝和少量白糖等。DIY过程：先把鱼干洗干净放进碟子里，再加入姜丝、白糖，油和酱油等拌匀，然后放进锅里蒸15分钟即可。
苹果汁：苹果本来就是很好的减肥食物，再加上它富含钾元素，非常有利于消除脸部的水肿，所以苹果汁是一款方便易制的瘦脸食谱。材料：苹果DIY过程：先将苹果去皮洗净，然后切块，接着把切成块状的苹果放进榨汁机里榨成果汁即可。
蜂蜜胡萝卜汁：胡萝卜除了含有消浮肿的钾元素外，富含的维生素和胡萝卜素还能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，加快脸部脂肪的燃烧，从而紧致皮肤。材料：胡萝卜和蜂蜜DIY过程：先把胡萝卜去皮洗净，切成小块后放进榨汁机中，饮用前加入蜂蜜拌匀即可。
瘦肉豆苗汤：不要小看豆苗小小的个头，其实它含有相当丰富的营养，尤其是有效消除水肿的钾。而且多咀嚼豆苗可以促进脸部线条的紧实。材料：豆苗、瘦肉、姜丝和盐油等。DIY过程：先把瘦肉和豆苗都洗净，然后把瘦肉切成小块并用盐和油等腌一会，接着等水开后放进豆苗和腌好的瘦肉，煮15分钟加入调味料调味即可。