体内湿气如果不排出去会对身体造成很不好的后果，引起身体的一些病变，所以，体内的湿气一定要排解出去，为了身体健康。
工具/原料
1
身体
2
湿气
方法/步骤
1
饮食上可以吃些薏米和红豆，吧薏米和红豆用清水浸泡，然后加清水煮沸，煮熟，食用可以利尿除湿。这个哭经常服用。
2
锻炼身体，人在运动时可以加速的排除体内的湿气，还有助于气血循环，增强我们的身体体质。
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饮食清淡，主食加一些粗粮，五谷杂粮可以养生，排毒和有效的防湿气和除湿气。
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背部刮痧可以有效的散热除湿，刮痧可以调气行血，有效的刺激毛细血管，是湿气很好的排除，还可以去除身体毒素。
5
拔火罐和针灸也是常见的去除体内湿气的有效方法。
注意事项
1
针灸和刮痧最好找专业人士
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图片来自网络
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