如何消耗脂肪有妙招

过多的摄入脂肪导致的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。勿忘早餐。吃早餐可使代谢早一点开始。散步提点重物，负重一磅走路，每分钟可多消耗3卡路的热量。少食多餐。含有同样热量的食物，一天一次吃比分开吃更容易发生肥胖。少吃脂肪。你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需的热量站起来跳舞。跟着音乐节拍跳舞，随便什么音乐，便可消耗与跳舞健身操同样多的热量。