身上多余的肥肉不仅影响美观，还影响你的身体素质。所以，我们要努力把身体里多余的脂肪都消耗掉。
工具/原料
1
瑜伽毯。
2
运动。
方法/步骤
1
脂肪的堆积都是因为身体里过剩的能量无法排除体外才造成肥胖的，所以，我们要学会采取各种方法来消耗掉那部分排番爹肥不出去的脂肪，成为一个健康美丽的人。
2
做郑多燕的减肥操，每天坚持20分钟，一个月后可以瘦六斤以上。
3
去跑步，慢速跑册躲步可以帮你消耗多余的脂肪，但是要坚持做一个月以上。
4
快步走，30分钟，坚持一个月，可以瘦十斤左右。
5
懒人有懒方法，那就是控制饮食了，少吃高选央脂肪的食物。
7
红豆汤，连续喝一个星期，不吃任何东西，适当补充水果，或者吃点鸡蛋，一个星期可以瘦十斤。
注意事项
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运动了，注意控制饮食。
2
记住口诀：早餐吃好，午餐吃个七分饱，晚餐少吃或者不吃，脂肪很快排出去。
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