冬天减肥巧瘦15斤

大家都知道，冬天是个囤积脂肪抵御严寒的季节，今天我就给姐妹们分享一个，被验证过的小方法哦，抵抗严冬，不节食凭吃也能在这个冬天让你瘦下15斤哦！秘诀一：大红豆替你做运动 今天推荐的第一个秘诀就是大红豆减肥法，而且在我私下分享给我的很多朋友尝试之后觉得不错的减肥方法，主要是能有不错的减肥效果，当然如果是能配合运动，那我敢保证哦，一个冬天一定能暴瘦15斤。　　大红豆减肥法　　所需要的原料也很简单，都是日常家用的，它们是红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。告诉你个小窍门，先用一个矿泉水瓶称一次100克，下次就可以直接用那个自用量具盛就好了，有点误差的啥的，也不用很介意了。　　下面注意看做法哦，也很简单，将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。这里有一点需要注意下，凭经验，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。　　做好后，别着急，我们把它分成两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。如果口感不是很满意的话，也可自行用少许蜂蜜调味。食用小贴士：网友验证趁热吃的效果比凉了吃效果明显哦。　　这个秘诀就是因为豆类都有排毒的功效，而且是高纤维低脂肪。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。一起烹制共用，可以使各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。　　当然要是不怕麻烦的话，可以每次做这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，也可以了。秘诀二：生姜红茶不可缺　　为什么说，生姜红茶也能起到减肥的作用呢，主要还是有食理的角度来说明了，就是利用了生姜的辛辣能让身体产生热量，促进新陈代谢，进而加速体内热量的消耗，起到减肥的目的。也许你不知道吧，生姜还能助于排便哦。加上红茶的咖啡因的利尿作用，还可以改善身体水肿情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿情况啦。是不是一举两得了呢。　　不过这个虽好，但是如果此时你的肠胃不是很给力的话，尽量不要饮用，因为那样可能会因为生姜的刺激而加重你的肠胃负担了。还有就是有那个的妹子们哦，在月经之前少量饮用，帮助改善身体水肿是可以的。篇后语：有个小建议哦！ 当然在好的方法，要是不能迈开腿，也会给减肥的效果大打折扣了哦。所以，建议广大减肥的妹子们，配合小方，迈开双腿，这个冬天，一定让你暴瘦15斤了。期待你的好消息啦。